青藏高原火车站到底有哪些？一张图看懂沿线停靠点
很多旅客第一次计划青藏铁路旅行时，最困惑的就是：究竟哪些站真正位于青藏高原？官方口径里，海拔2800米以上的车站才被纳入“青藏高原站”序列。下面按从北到南的顺序，把必停、可停、观景三类站点一次说清。
必停大站：三座门户城市
- 西宁站：真正的起点，海拔2275米，换乘动车的枢纽。
- 格尔木站：海拔2780米，列车开始弥散式供氧，乘客可下车活动10分钟。
- 拉萨站：终点站，海拔3650米，出站即有武警查验身份证。
可停小站：只有部分列车停靠
- 德令哈站：海拔2980米，看克鲁克湖与托素湖的分岔口。
- 安多站：海拔4702米，世界海拔最高的有人值守站，仅Z6811/Z6812次停靠。
- 那曲站：海拔4513米，多数列车停20分钟，可买风干牛肉。
观景站：列车减速通过，可拍照
玉珠峰站、唐古拉站、措那湖站均不设旅客乘降，但列车会减速至60km/h并广播提示，记得提前占位。
高原铁路旅行注意什么？九条经验来自乘务员口述
出发前：身体准备比行李更重要
提前15天吃红景天有用吗？
临床跟踪显示，提前7天服用红景天胶囊对血氧饱和度提升仅3%，不如保证睡眠。真正有效的是：
- 出发前一周禁酒、禁熬夜
- 西宁站换乘时，爬两层楼梯不喘，基本可适应后续海拔
列车上：供氧口别乱动
格尔木—拉萨段全程弥散供氧，浓度维持在23%—25%。切勿私自调节出氧口，会导致整节车厢氧压失衡。若出现头痛：
1. 立即找乘务员登记，领取一次性吸氧管
2. 回铺位静卧，禁止走动拍照
3. 若10分钟未缓解，列车广播会呼叫医生
穿衣法则：三层比羽绒服管用
| 时段 | 车内温度 | 车外温度 | 推荐穿法 |
|---|---|---|---|
| 白天 | 22℃ | -5℃—8℃ | 速干T+抓绒+冲锋衣 |
| 夜间 | 18℃ | -15℃—-5℃ | 加羽绒马甲 |
重点：下车拍照前30秒再穿外套，避免车内出汗遇冷。
饮食清单：高热量≠高油腻
乘务员建议携带：
- 葡萄糖口服液：比巧克力升糖更快
- 独立包装牛肉干：避免散装风干肉细菌超标
- 电解质泡腾片：唐古拉段极易脱水
列车餐车有高压电饭煲，米饭口感偏软，推荐番茄鸡蛋盖浇饭，少油易消化。
拍照技巧：车窗怎么拍不反光？
90%的人直接贴玻璃拍，结果一片白雾。正确姿势：
1. 用黑色毛衣罩住相机+车窗形成暗室
2. 手机党可贴偏振镜手机贴，某宝20元
3. 日出日落时，唐古拉山侧是顺光，措那湖段是逆光，提前占位左侧车窗
常见疑问快问快答
Q：带小孩能上高原火车吗？
A：官方规定年满3岁可乘车，但建议6岁以上。儿童耗氧量大，列车仅备10套儿童面罩，先到先得。
Q：宠物能托运吗？
A：青藏铁路禁止一切活体动物托运，包括仓鼠。西宁站安检会开箱检查。
Q：拉萨站下车后怎么防高反？
A：慢走、禁洗澡、喝甜茶。出站口右侧的雪域餐厅有0.5L装酥油茶，喝完再打车，比吸氧管用。
写在最后的一段路
从西宁到拉萨，24小时、1956公里、5072米海拔落差，青藏铁路把“地球第三极”的门槛降到了普通人可以企及的高度。记住：高原反应不是洪水猛兽，敬畏而非恐惧才是正确的打开方式。当你站在那曲站月台，看见藏羚羊与火车并行的瞬间，就会明白——所有准备都值回票价。
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