雪高原到底在哪里？
提起“雪高原”，很多旅行者会把它与青藏高原混为一谈，其实它专指横断山脉北段、海拔4200—5200米之间终年积雪的台地。行政上跨四川甘孜、青海玉树、西藏昌都三地，核心区位于石渠—称多—江达三县交界，因为地势高、降雪量大，被当地人称作“雪筑的高原”。
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雪高原海拔多少米？会不会高反？
雪高原平均海拔4700米，最高点为贡觉拉山脊5218米。 会不会高反？ - 若从成都直飞玉树（3900米），再乘车进入，高反概率约40%； - 若从康定（2560米）一路缓升，身体适应期拉长，概率降到15%以下； - 建议提前7天服用红景天，并携带便携式制氧机，夜间血氧低于85%立即补氧。
雪高原旅游最佳时间如何划分？
1. 赏雪期（11月—次年3月）
气温-15℃至-5℃，雪厚30—50厘米，晴天概率高达70%，适合雪地摩托穿越、冰湖露营。 注意：道路结冰，四驱越野车+防滑链必备。
2. 融雪花季（4月—5月）
白天0℃—8℃，高原杜鹃、绿绒蒿成片绽放，摄影黄金时段为日出后两小时，侧逆光下雪地反光柔和。
3. 夏季牧场（6月—8月）
气温5℃—15℃，牧民转场到此放牧牦牛，可体验打酥油、剪牦牛毛。雨水集中在7月下旬，需备Gore-Tex冲锋衣。
4. 金秋彩林（9月—10月）
昼夜温差15℃以上，雪线下降至4500米，山脚层林尽染，山顶白雪皑皑，是无人机航拍全景的最佳窗口。
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自驾还是跟团？路线怎么选？
经典7日环线： - D1 成都—康定（宿海拔2560米，适应） - D2 康定—炉霍—甘孜（宿海拔3400米） - D3 甘孜—石渠—正科乡（宿海拔4200米，正式进入雪高原） - D4 正科乡—贡觉拉观景台—冰碛湖徒步（宿帐篷，海拔4700米） - D5 冰碛湖—称多—玉树（宿海拔3700米，休整） - D6 玉树—三江源纪念碑—歇武镇（宿海拔3800米） - D7 歇武—共和—西宁返程 路况提示： - 石渠至称多段为非铺装砂石路，雨季易塌方； - 全程需办理三江源国家公园通行证，提前3天线上申请。雪高原住宿条件如何？
1. 县城酒店：石渠、称多均有带供氧设备的3星标准间，价格300—500元/晚； 2. 牧家乐通铺：体验藏式火炉取暖，80—120元/人，需自备睡袋； 3. 冰湖露营：需-20℃羽绒睡袋+铝膜地席，营地无信号，提前下载离线地图。
吃什么？哪些美食必须打卡？
- 石渠牦牛肉刺身：现切零下18℃排酸，蘸藏式辣椒面，口感似金枪鱼腹；
- 酥油人参果饭：人参果高海拔野生，微甜配酥油，热量炸弹；
- 雪茶炖雪鸡：雪茶清热解高反，雪鸡肉质紧实，汤味极鲜。
摄影器材与参数建议
机身：尼康Z8或索尼A7R5，低温电池衰减快，需备5块以上电池贴身保暖。 镜头： - 14mm F1.8 星空银河； - 24-70mm F2.8 兼顾风光人文； - 100-400mm 拍摄远处雪豹（需向导）。 参数： - 日出雪地测光易过曝，曝光补偿-0.7EV； - 星空对焦无穷远后回调3mm，ISO 3200，快门25秒。环保与民俗禁忌
1. 雪高原属三江源保护区核心，禁止带走任何石头、植物； 2. 经过玛尼堆需顺时针绕行，不可踩踏； 3. 拍摄牧民前务必征得同意，尤其老人与僧人； 4. 垃圾必须随车带走，县城才有集中处理点。
常见疑问快问快答
Q：雪高原能看到藏羚羊吗？ A：核心区向北30公里进入可可西里边缘，清晨6—8点概率最高，需越野车+长焦。 Q：手机有信号吗？ A：移动覆盖最好，电信其次，联通基本无服务；建议携带卫星电话或租用北斗盒子。 Q：小孩能去吗？ A：建议10岁以上，且需儿科医生评估心肺功能；婴幼儿血氧调节差，风险极高。
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